Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]
A poza tym pierwszy cykl ponad pol roku wedlug mnie to za dlugo. Pierwszy powinien byc lagodniejszy a i tak sam prop by go dobrze klepnal Tak to się zgadza, że na pierwszy kontakt sam propek byłby bardzo dobry, ale jak pisałem powyżej chcę uniknąć sytuacji że jadę cykl na samym propie powiedzmy: 1-12 100mg e2d Co daj mi 3 miesiące na cyklu po [...]
No Yo, jakimi ciezarami pracujesz ? przysiad, wl, mc ? malo wazysz, diete trzymasz ? chcesz nabrac masy to zacznij od pozadnego jedzenia, ile przytyles w te pol roku ? jakie postepy? jaki plan przerabiales ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2011-08-18 16:39:06
JA tak samo odradzam, po pół roku nie masz jeszcze dobrze wzmocnionych stawów, możesz się nabawić kontuzji, a technika też pewnie nei ma sie za bardzo dobrze. Skup się na masie.
http://www.sfd.pl/Mentor_Po_Raz_Pierwszy-t510214.html moja fotogaleria tam widać od czego startowałem Zambo19- jakbym miał 177 wzrostu tak jak ty to miałbym 45-46 w łapie to raz ,dwa to nie oceniajcie po iliosci cykli bo jeden zrobi w ciągu pół roku 3 cykle a drugi 1 półroczny CO do siły nie ćwicze na nią wiec się nie dziwie.Było 90 kg ale [...]
Myśle ze trening dobry, ale sadzac po Twoich wynikach silowych jeszcze nie dla Ciebie( z calym szacunkiem, tylko stwierdzam fakt ). Porób może z pół roku zwyczajne piramidy do 8-6 ruchów, a potem po takim przygotowaniu spróbuj z tym treningiem. Inaczej możesz nabawić się kontuzji, bo na pewno siła szybko by Ci poszła, ale bez odpowiedniej obudowy [...]
Kurva Ty pól roku ćwiczysz i to jeszcze w przerwami, hah. Nawet nie wiesz jak dobrze sztangą machać. Siądź na dupsku przed komputerem i czytaj forum po 2 godzinki dziennie. Wszystkie podwieszone tematy. Naucz się jeść, ćwiczyć, i jak będziesz miał ponad 40 w lapce to przyjdz a my Ci coś rozpiszemy. Mam kolege w Twoim wieku. Ważył 2 lata temu 50 [...]
Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) pisac to sobie moze 5% to mniej wiecej tyle ile wlasnie maja zawodnicy na zawodach i [...]
przez pół roku nie trenowałeś pleców i nóg?? MASAKRA nie wiem skąd Ci to przyszło do głowy,to dwie największe partie.Dlaczego ich nie ćwiczyłeś? Przed treningiem siłowym i po bieganie?? bez sensu, jak już chcesz biegać to po treningu siłowym albo w dni nie treningowe zależy od treningów.Wypełniaj ankietę [...]
Klub FIGHTER zajecia w poniedzialki , srody, czwartki . Grupa początkująca - zajęcia na godz 18 60 zl miesiecznie lub z gory 250 zl za pol roku zajecia odbywaja sie w 9 LO , przy galerii dominikanskiej
hm do Fightera mozesz isc w kazdej chwili.Ewentualnie nadrobisz swoje braki praca w domu.W tej chwili z tego co wiem jeszcze nie ma cwiczen z rekawicami wiec dosc latwo sie wkomponujesz.Narazie jada ogolnorozwojowke i maja kondycyjne treningi.Z uderzen to podstawa proste haki sierpy lovkicki fronty ... kolega tam chodzi ostatnio wypytywalem go na [...]
zeby nie smiecic odswiezam swoj stary post.. dzis wrocilam na silke po 2miesiacach przerwy.. moj trening wyglada mniej wiecej tak: stepper 20-30min ,dosc intensywnie brzuch skosy na maszynie proste na maszynie łapki atlas biceps maszyna 4x6 nogi maszyna, suwnica to było dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie [...]
e-lite no i ? z czego hahasz ? :-p z pol roku temu mialem metke w takim samym opakowaniu zzarlem 50 tabsow, kopnelo mnie bardzo ladnie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-10-23 00:20:02
Ostatnia moja wpiska w tym temacie. Po namowach kolegi zawodnika, zaczynam od przyszlego tygodnia przygotowania na PP Polski w NAC, wiec temat mozna zamknąć bo do duzych ciężarów wrócę pewnie za pół roku. Ten tydzien jeszcze L4.
poprzednie poł roku biegalm w NB 804 i bylam z nich bardzo zadowolona, przetrwaly wszelaka pogode rozpoczynajac na upalach,poprzez deszcze i ulewy, na sniegu skonczywszy, biegam duzo wiec dos czesto zmieniam buty, te wytrzymaly ponad 1000 przebiegnietych km, wiec jesli potrzebujesz czegos na deszcz i blotko, to ten wlasnie model zostal przeze mnie [...]
no chyba po hebrajsku to pisałeś mnie tez non stop nap*****la kark,i higienistka w budzie(jakies poł roku temu) od razu mi powiedzieła ze coś jest nie tak,ale ja jej nie mówiłem ze mnie napier.dala,sama to zauważyła. Ile kosztuje taka wizyta u kręgarza? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- [...]
Fitness męski
